易筋棒:入門簡介 - 明周文化

易筋棒:入門簡介

撰文: 香港癌症基金會     攝影: 香港癌症基金會

24 Mar 2018

適當的運動有助強健身體,而易筋棒是一項適合一般癌症康復者及普羅大眾進行的舒展筋腱運動,幫助活動手腕、手肘、肩膀、頸部、腰部等各部分的關節。對於需要長期伏在案頭工作、經常使用電腦或手提電話的人士,易筋棒可以紓緩他們的頸膊或腰背痛。若每日行常堅持進行一套易筋棒運動,更可預防和紓緩身體的毛病,如:坐骨神經痛、血管綜合症、網球手、五十肩等等。

透過今集短片,香港癌症基金會身心靈健康課程氣功班的孫貴平老師會講解易筋棒的優點,而下一集更會親身示範及指導易筋棒的箇中動作要領。希望大家能日日運動,培養健康生活習慣。

資料提供:香港癌症基金會
服務熱線:3656 0800
網址:www.cancer-fund.org

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