葉妙妍專欄:只要孩子健康快樂? - 明周文化

葉妙妍專欄:只要孩子健康快樂?

撰文: 葉妙妍

26 Aug 2017

假如我問為人父母者對子女的期望,答案大都是「最重要他健康、快樂,就可以了」──這是真的嗎?

我們的孩子健康嗎?香港大學運動及潛能發展研究所Dr. Robin Mellecker去年初指出,香港小學生的運動時間,竟然少於在囚人士!在囚人士每天有六十分鐘戶外運動時間,即五天共有三百分鐘;多數小學一星期有兩節三十五分鐘的體育課,如果每天二十分鐘小息及廿五分鐘午飯後休息都用來做運動,一星期五個上學日才勉強有二百九十五分鐘在校運動時間。

中國香港體適能總會2015/16學年的調查發現,本港三至六歲幼童於周末或假日的體力活動,較上學日少兩成二,只有一成八家長每天帶孩子到公園或運動場玩耍。研究亦顯示,幼童的平衡力與上下肢肌肉發展較弱,在行平衡木、擲豆袋及立定跳遠的成績,都比四年前的結果差。此外,有三成幼兒過重或過輕,3%更屬病態肥胖。衞生署2016年的數據同樣指出,每五名中小學生中,約有一人超重或肥胖,長大後更易患上糖尿、心血管等疾病。

香港兒童的視力也岌岌可危。綜合近年的研究,學童近視不斷年輕化,由八、九歲推前至六歲,幼稚園學生近視一百度以上的,比十年前增加近兩倍;六至八歲的兒童中,患近視的約有三成;十二至十七歲的學童,65 %有近視,當中六百度以上深近視的達10.3%。深近視者長遠會增加患青光眼、白內障、黃斑點退化、視網膜脫落等可致盲眼疾的風險。

我們的孩子快樂嗎?去年初嶺南大學公共政策研究中心公布,香港兒童的整體快樂指數,連續兩年下跌。不快樂兒童的學習壓力較大,家庭幸福感較低。在2016/17年度,兒童及青少年精神科求診的升幅不小,每年約增加5至6%,當中兩成多為抑鬱症及焦慮症。去年明愛與城大應用社會科學系的調查發現, 32%的小五和小六學生,及40%的中一學生,有潛在的情緒問題,當中近半人曾萌死念。

充足的體能和戶外活動,減少使用電子產品,可以減低兒童出現視力和體重問題的機會,更有助發展四肢肌肉,令大腦分泌「快樂荷爾蒙」安多酚,穩定情緒、提升自信和學習效率。另一方面,假如父母平日不僅花時間督促課業,安排補習與才藝班,而是多抽空陪伴子女,跟他們玩耍、傾談、伴讀等高質素的親子活動,不但促進孩子的身心健康,同時也能增進親子關係──希望父母勿忘「只想子女健康快樂」的初衷。

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