林淑員專欄:孕前調理 - 明周文化

林淑員專欄:孕前調理

撰文: 林淑員

09 Jan 2018

當身邊親友得知懷孕後,都送來祝福,亦同時有不少朋友請教備孕方法。筆者認為懷孕前調養身體很重要,可助受孕、孕期順利及產後復原快。

筆者在懷孕前進行了婦科檢查並提示正常。其後主要以「身」、「神」兩方面進行調理。中醫認為,身體為基本,備孕期要把身體調理好,五臟六腑要協調、陰陽平衡,故中醫講究全身調理。以腎、脾、肝對女性尤為重要。故我在「養身」方面通過食療去調理肝脾腎及養血。如多食用核桃、海參、黑芝麻、櫻桃、淮山、紅薯、大米、紅棗、肉類、新鮮蔬果等。同時透過做適度運動,強筋骨,固腎氣,且保證充足睡眠。

備孕的第一個月,利用基礎體溫及白帶的黏稠度去預測排卵,但不知為何在排卵期同房時總有種無形的壓力,似在交功課般。雖理性上知道備孕是需要一段時間,但心中多少會有些期待,故見經期準時而至時而失望。

經後一周左右,碰巧工作及家庭陸續發生些繁瑣的問題,心情亦隨之受影響,壓力增大。在經後第十四天體溫及白帶都提示排卵,而且利用排卵試紙檢測有排卵。排卵後體溫維持高溫像,而且這周期的感覺跟以往有些不同,小腹微痛且白帶增,乳房亦明顯有脹感,心中有些暗喜估計應該這月成功率蠻高。當排卵後十五天,早上測體溫,明顯下降,心知不妙,到洗手間見到紅紅的經血,心情急跌,欲哭無淚,心想:明明已乖乖調理中,最佳時機亦無錯過,但為何不中?唉~告知先生,先生安慰說:「無關係,下次再努力。可能是上天再給予時間我們。或許你身體上已準備好,但心態上還有差距,試回想,這段時間你的心情如何?反正繁瑣的事情已基本解決,且適逢假期,趁這段時間先停停生B一事,給我們享受更多二人世界吧!」

第三個月擱置這事,去了趟旅遊,心情明顯舒暢了。第四個月在排卵前亦加了針灸治療,在經期遲了二天後,驗孕棒顯示”Pregnant”,刻下拿着驗孕棒傻笑,眼淚不自主往下流。而當天剛好先生生日,這亦是上天送給我們最好的禮物。

我的備孕過程雖不長,亦體會到不少備孕媽媽心情的起伏,從每月的希望變失望,這滋味非一般好受。但亦同時鼓勵大家不要輕易放棄,好好調理身體,必要時盡早求醫,且保持愉悅心情,中醫角度認為「肝藏血,主疏泄,肝失疏泄則胞脈不暢,難攝精受孕。」

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